ఈ అనువర్తనాలు సెలవుల్లో పెరిగిన బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి

మేము ఇప్పటికే క్రిస్మస్ గడిచాము మరియు దానిని అంగీకరించండి, రేపు లేనట్లుగా మీరు తినడానికి మరియు త్రాగడానికి మీరే పెంచారు. భయంతో, మీరు బాత్రూమ్ స్కేల్‌పై అడుగు పెట్టినప్పుడు ఫలితం స్పష్టంగా కనబడుతుంది. ఇప్పుడు బరువు తగ్గించే ఆపరేషన్‌తో ప్రారంభించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది, ఎందుకంటే మీరు కనీసం expect హించినప్పుడు, వేడి వచ్చింది మరియు మీరు టిపాన్ చూడాలనుకుంటున్నారు. బరువు తగ్గడం నిజమైన తలనొప్పి; కిలోలు త్వరలో వస్తాయి కాని వాటిని తలుపు తీయడానికి చాలా ఖర్చు అవుతుంది. సమతుల్య ఆహారం మరియు శారీరక వ్యాయామం ఏదైనా నిపుణుడు మీకు ఇచ్చే ప్రధాన సిఫార్సులు, కానీ మాకు ఎల్లప్పుడూ కొద్దిగా సహాయం అవసరం. దీని కోసం మీరు మీ పురోగతిని రికార్డ్ చేయగల మంచి అనువర్తనాలు ఉన్నాయి మరియు అన్నింటికంటే, అవి మీ సవాలులో మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. వాస్తవానికి, వాటిని మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో ఇన్‌స్టాల్ చేయడం ద్వారా మీరు బరువు తగ్గరని మర్చిపోకండి. వాటిలో కొన్ని చూద్దాం.

Endomondo

బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆకారంలో ఉండటానికి లేదా ఉండటానికి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన అనువర్తనాల్లో ఎండోమొండో ఒకటి. రన్నింగ్, వాకింగ్, సైక్లింగ్ మరియు 40 ఇతర క్రీడల వంటి అనేక రకాల వ్యాయామాల నుండి మీరు మీ ఫిట్‌నెస్‌ను ట్రాక్ చేయవచ్చు. మీరు మీ పనితీరును విశ్లేషించవచ్చు, Android Wear, MyFitnessPal లేదా Google Fit వంటి ఇతర అనువర్తనాలు మరియు పరికరాలతో మీ కార్యాచరణను సమకాలీకరించవచ్చు మరియు ఇది మీ పురోగతిని వ్యాప్తి చేయడానికి మరియు మీ స్నేహితులను చూడటానికి అనుమతించే సామాజిక అంశాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఖచ్చితంగా ప్రోత్సహిస్తుంది ముందుకు కొనసాగడానికి.

రన్‌డబుల్ సి 25 కె ద్వారా 5 కె కు కౌచ్

ప్రారంభకులకు ప్రత్యేకంగా అనుకూలంగా ఉంటుంది, కౌచ్ టు 5 కె మీకు తొమ్మిది వారాల ప్రక్రియ ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది, ఇది నిశ్చల జీవితం నుండి 5 కిలోమీటర్ల మారథాన్ను నడపడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఇది సున్నా నుండి 10 కి.మీ వరకు అత్యంత నిపుణుడు లేదా ధైర్యవంతుల కోసం ప్రోగ్రామ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. సగం మారథాన్ మరియు మరిన్ని.

MyFitnessPal

ఖచ్చితంగా MyFitnessPal మీకు తెలిసినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు ఇది మీ శారీరక శ్రమను కూడా రికార్డ్ చేసే క్యాలరీ లెక్కింపు అనువర్తనం, ఇది Android మరియు iOS రెండింటిలోనూ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది. మీరు మీ ఆహారాన్ని ట్రాక్ చేయవచ్చు, మీ ఆహారాన్ని రికార్డ్ చేయవచ్చు మరియు సమీక్షించవచ్చు మరియు మీ శారీరక శ్రమను నియంత్రించవచ్చు, అన్నీ ఒకే అనువర్తనం నుండి. అదనంగా, ఇది 50 కంటే ఎక్కువ అనువర్తనాలు మరియు పరికరాలతో కనెక్ట్ చేయగలదు మరియు పూర్తి ట్యుటోరియల్‌లతో 350 కి పైగా వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా మీరు వాటిని సరిగ్గా చేయగలరు.

గూగుల్ ఫిట్

ఇతర శారీరక శ్రమ లేదా బరువు తగ్గించే అనువర్తనాలతో పోలిస్తే గూగుల్ ఫిట్ చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది చాలా Android పరికరాల్లో ముందే ఇన్‌స్టాల్ చేయబడి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు పని చేయవలసి ఉంటుంది. ఇంకా, ఇది పూర్తిగా ఉచిత మరియు క్రాస్-ప్లాట్ఫాం అప్లికేషన్. మీరు షియోమి మి బ్యాండ్ లేదా ఆండ్రాయిడ్ వేర్ స్మార్ట్‌వాచ్‌లు వంటి పరికరాలతో మరియు రన్‌కీపర్, స్ట్రావా, మై ఫిట్‌నెస్‌పాల్ మరియు మరిన్ని అనువర్తనాలతో అనువర్తనాన్ని కనెక్ట్ చేయవచ్చు.

లీప్ ఫిట్‌నెస్ గ్రూప్

ఈ సందర్భంలో మేము ఒకే అనువర్తనాన్ని సూచించటం లేదు, కానీ లీప్ ఫిట్‌నెస్ అభివృద్ధి చేసిన మరియు నిర్దిష్ట విధానాలు మరియు లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్న మొత్తం అనువర్తనాల సమూహానికి: ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయడానికి వ్యాయామాలు, ఉదర కొవ్వును కోల్పోవటానికి మరియు ఈ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు, ఒక నిర్దిష్ట అనువర్తనం రన్నింగ్ కోసం, మహిళల వ్యాయామం, వాటర్ మీటర్ మరియు పెడోమీటర్‌పై దృష్టి సారించిన మరొక అనువర్తనం. అవి ఒకే చెల్లింపు అనువర్తనాలు, కాబట్టి మీరు చందాలు చెల్లించడాన్ని నివారించవచ్చు, కానీ ఎండోమోండో వంటి ఇతర అనువర్తనాలు కలిగి ఉన్న గొప్ప విధులు లేకుండా అవి సరళమైనవి అని గుర్తుంచుకోండి.

ఇది బరువు తగ్గడం మరియు ఆకారం పొందడం అనే మీ లక్ష్యంలో మీకు సహాయపడే అనువర్తనాల యొక్క చిన్న నమూనా మాత్రమే. గూగుల్ ప్లే స్టోర్‌లో మరియు iOS యాప్ స్టోర్‌లో మీరు చాలా ఎంపికలు, ఉచిత లేదా చెల్లింపులను కనుగొనవచ్చు, కానీ వాటిలో ఏవీ అద్భుతాలు చేయవని గుర్తుంచుకోండి, మీ సంకల్ప శక్తి మరియు సంకల్పం కీలకం.