పిసి ముందు మంచి భంగిమను సాధించడానికి చిట్కాలు

కొన్ని రోజుల క్రితం మేము మీకు మార్కెట్‌లోని ఉత్తమ పిసి చైర్ గైడ్‌ను చూపించాము. ఎక్కడ మేము చాలా ముఖ్యమైన నమూనాలను చూశాము మరియు మనం పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన లక్షణాలను కవర్ చేసాము. పిసి ముందు మంచి భంగిమను సాధించడానికి ఈసారి మేము మీకు ఐదు సంక్షిప్త చిట్కాలను అందిస్తున్నాము. ఖచ్చితంగా మీరు ఇప్పటికే చాలా చేస్తారు! కానీ కొన్నిసార్లు మనం దానిపై దృష్టి పెట్టడం మర్చిపోతాం. మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము!

గేమింగ్ కుర్చీలు మరియు ఆరోగ్యం

ఎర్గోనామిక్‌గా రూపొందించిన కుర్చీతో కూడా, క్రమానుగతంగా లేచి ఆటల మధ్య కదలడం మంచి ఆలోచన అని గుర్తుంచుకోవాలి.

మీరు కొన్ని శారీరక వ్యాయామాలు కూడా చేయగలిగితే, చాలా మంచిది. గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఎక్కువసేపు కూర్చున్న తర్వాత కదలికకు నొప్పికి ఉత్తమ నివారణ.

మీరు సాధారణం గేమర్ అయితే, వారంలో కొన్ని గంటలు మాత్రమే ఆడుతుంటే, మీరు చౌకైన కుర్చీలను పొందవచ్చు, ఎందుకంటే పూర్తి సమయం ఆటగాళ్ల మాదిరిగా మీ వెనుకభాగం గురించి మీరు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ మీరు నా లాంటివారైతే, నివారణ కంటే మంచి నివారణ.

మీకు ఇప్పటికే మీ కుర్చీ ఉందా? PC ముందు మంచి భంగిమను కలిగి ఉండటానికి ఈ 5 చిట్కాలను కోల్పోకండి:

మంచి భంగిమను సాధించడానికి 5 ప్రాథమిక చిట్కాలు

• మీరు ఆడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీ వెనుకభాగం సాధ్యమైనంత సూటిగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి, రిలాక్స్డ్ మరియు సౌకర్యవంతమైన భంగిమను అమలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సుఖంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, అనగా, మీకు అసౌకర్య భంగిమ ఉన్నట్లు మీరు చూస్తే, మీరు దాన్ని వీలైనంత త్వరగా పరిష్కరించుకోవాలి, ఎందుకంటే గంటలు గడిచేకొద్దీ అది సంకోచం లేదా తీవ్రమైన వెన్నునొప్పికి కారణం కావచ్చు. ప్రతి 45 నిమిషాలకు విరామం తీసుకోండి. ఇది మేము ఎల్లప్పుడూ ఇచ్చే సిఫార్సు కాని కొద్ది మంది మాత్రమే అనుసరిస్తారు. ప్రతి 45 నిమిషాలకు విరామం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బాత్రూంకు వెళ్ళండి, కొంచెం నీరు తీసుకోండి లేదా ఇంటి చుట్టూ నడవండి. కానీ మీరు మీ కాళ్ళను కదిలించి కంప్యూటర్ స్క్రీన్ నుండి దూరంగా చూడటం చాలా ముఖ్యం. మీ కాళ్ళను నిటారుగా మరియు లంబంగా ఉంచండి: మీ కాళ్ళ ముందు ఉన్న ప్రతిదాన్ని తొలగించండి, తద్వారా మీరు వాటిని తరలించవచ్చు. మీరు సడలించడం మరియు మీ కాళ్ళతో సరైన స్థితిలో ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఎప్పటికప్పుడు వాటిని ఫ్లెక్స్ చేయవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే కంప్యూటర్ పని ముందు 8 గంటలు కూర్చున్న తర్వాత మీరు గట్టిపడవచ్చు మరియు నొప్పి లేదా తిమ్మిరిని కలిగి ఉంటారు, కదలకుండా గంటలు గంటలు గడిపే వ్యక్తులలో ఇది చాలా సాధారణం. రిమోట్, మీ మణికట్టును నిటారుగా ఉంచండి మరియు వాటిని పైకి, క్రిందికి లేదా వైపులా వంచకుండా ఉండండి. మీరు సరైన భంగిమకు హామీ ఇస్తున్నందున, వాటిని మీకు వీలైనంత సూటిగా ఉంచడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం.మీ మెడను వేర్వేరు దిశల్లోకి తరలించకుండా ఉంచండి. మీకు సవాలు చేసే మెడ ఉంటే, మంచిది కంటే మంచిది. ఇది చాలా తక్కువగా లేదా వింత భంగిమలతో మానుకోండి, ఎందుకంటే కంప్యూటర్ ముందు అన్ని సమయాలలో ఉండటానికి మెడలో సమస్యలు ఉండటం చాలా సాధారణం. అప్పుడప్పుడు దానిని భుజాలకు తరలించండి, ఇది భంగిమలు తీసుకోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు ఈ చిట్కాలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీ ఆరోగ్యం దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అలాగే కండరాల నొప్పి కూడా తలెత్తుతుంది. ఈ సిఫార్సులు మరియు చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు ఇకపై ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మీ పిసి ముందు రోజుకు గంటలు గంటలు గడిపినప్పటికీ మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపగలుగుతారు.

మంచి కుర్చీని ఎంచుకోవడం చాలా అవసరం

మీరు చాలా గంటలు కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చోబోతుంటే, మీకు మంచి కుర్చీ అవసరం. ఇది ప్రతిరోజూ చేసే కొనుగోలు కాదు, మీకు చాలా సంవత్సరాలు కుర్చీ ఉంటుంది. ఇంకా చాలా రకాలు ఉన్నప్పటికీ, గేమింగ్ లేదా పిసి / ఆఫీస్ గాని మీ అవసరాలను బట్టి మీరు కొనడం చాలా ముఖ్యం. మీరు కొనుగోలు చేయగల అన్ని రకాల గేమింగ్ కుర్చీలను ఇక్కడ మేము మీకు చూపిస్తాము.