ఆపిల్ వాచ్‌లో మీ వ్యాయామాలను ఎలా విభజించాలి

ఆపిల్ వాచ్ ట్రైనింగ్ అనువర్తనంలో, మీరు మీ వ్యాయామాలను విభాగాలుగా విభజించవచ్చు, ఇది వ్యాయామం సమయంలో వ్యాయామ తీవ్రతలో మార్పులను తెలుసుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మరోవైపు, మిశ్రమ సెషన్‌లోని ఏ కార్యకలాపాలు మిమ్మల్ని పని చేస్తాయో మరియు మీ శరీరాన్ని మరింత బలోపేతం చేస్తాయో తెలుసుకోవడానికి కూడా ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

మీ ఆపిల్ వాచ్‌లో విభాగాలను ఉపయోగించండి

మీ రెగ్యులర్ రన్నింగ్ మార్గంలో పర్వత లేదా వాలుగా ఉండే విభాగం ఉంటే, ఉదాహరణకు, ఇది ఎక్కడ ప్రారంభమవుతుందో మరియు / లేదా అది ఎక్కడ ముగుస్తుందో సూచించడానికి మీరు విభాగాలను ఉపయోగించవచ్చు; మీ మిగిలిన శిక్షణతో పోలిస్తే ఈ విభాగాన్ని పూర్తి చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మరోవైపు, మీరు మీ జిమ్ సెషన్లలో వివిధ అధిక-తీవ్రత వ్యాయామాలు లేదా మిశ్రమ కార్డియో వ్యాయామాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు మరొక బృందానికి మారిన ప్రతిసారీ లేదా మీరు వేరే వ్యాయామం చేసే ప్రతిసారీ క్రొత్త విభాగాన్ని గుర్తించండి, కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ఏ కార్యాచరణ అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఒక విభాగాన్ని (లేదా పాక్షికంగా) గుర్తించడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:

• మీ ఆపిల్ వాచ్‌లో శిక్షణా అనువర్తనాన్ని ప్రారంభించండి. జాబితా నుండి పర్యవేక్షించడానికి ఒక రకమైన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి, ఆపై ముందుకు సాగండి మరియు మీ వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించండి.మీ వ్యాయామాన్ని రెండు విభాగాలుగా (లేదా రెండు పాక్షికాలు) విభజించడానికి, మీ మణికట్టును ఎత్తండి మరియు రెండుసార్లు నొక్కండి స్క్రీన్. గడిచిన సమయం మీ వ్యాయామం యొక్క సెగ్మెంట్ 1 అవుతుంది, మిగిలిన సమయం సెగ్మెంట్ 2 అవుతుంది. మీ వ్యాయామంలో మూడవ విభాగాన్ని సృష్టించడానికి, స్క్రీన్‌ను మళ్లీ రెండుసార్లు నొక్కండి మరియు క్రొత్త విభాగం గుర్తించబడుతుంది, అంటే, ఒక సెగ్మెంట్ 3 ప్రారంభమవుతుంది మరియు మొదలైనవి. ఈ చర్యను మీకు కావలసినన్ని సార్లు చేయండి.

మీ ఐఫోన్‌లో సెగ్మెంట్ మెట్రిక్‌లను ఎలా చూడాలి

• మీ ఐఫోన్‌లో కార్యాచరణ అనువర్తనాన్ని ప్రారంభించండి. శిక్షణల ట్యాబ్‌ను నొక్కండి.

• మీరు విభాగాలను రికార్డ్ చేసిన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి. హృదయ స్పందన గ్రాఫ్ పైన, మీరు "పాక్షికాలు" అనే విభాగాన్ని చూస్తారు. దీన్ని నొక్కండి మరియు వ్యవధి మరియు కాలరీల గణాంకాలతో ప్రతి విభాగానికి సంబంధించిన డేటాను మీరు చూస్తారు.